29.04.2022



Плавательные тренировки относятся к самым безопасным физическим занятиям. Плавание способно снимать стресс, для него не требуется какая-то специальная физическая подготовка. Подходит для всех возрастов, главное - иметь медицинскую справку https://vsespravkjtut.ru, и тогда путь к воде открыт!

Польза от посещения бассейна

Самое главное преимущество плавания заключается в том, что человек имеет возможность адаптировать нагрузки под свое состояние. Регулярные занятия оказывают положительное влияние сразу по нескольким направлениям.

· Укрепляются мышцы. Задействуются все мышцы, происходит их укрепление. Особенно важно плавание для мышц спины. В процессе снимается напряжение с позвоночника, формируется мышечный корсет.

· Повышается тонус дыхательной системы. Связано это с работой дыхательных мышц, объем легких увеличивается.

· Укрепление сердечно-сосудистой системы. Во время плавания одновременно выполняется массаж сердца, приток крови к нему от периферии увеличивается. Сосуды укрепляются, деятельность системы улучшается.

Полезно плавание и с точки зрения повышения иммунитета. Водные процедуры давно признаны эффективным способом закаливания. Стоит отметить и то, что плавание положительно влияет на нервную систему, происходит ее успокоение, формируется положительный настрой.

Плавание разделают на спортивное, лечебное и обычное. Лечебное включает в себя комплекс упражнений, разработанный и назначенный врачом. Спортивное плавание – это про спортсменов, не применимо к среднестатистическому человеку. Что касается обычного, то это помещение бассейна по собственному желанию.

Когда не стоит ходить в бассейн?

К сожалению, при всей своей пользе плавание разрешено не каждому. Во-первых, потребуется медицинская справка в бассейн https://vsespravkjtut.ru/spravka-v-bassejn, разрешающая плавание. Обычная справка включает в себя информацию, что на текущий момент времени человек не имеет никаких заболеваний, способных передаваться окружающим.

Во-вторых, запрещено посещение бассейна при наличии злокачественных опухолей, травмах опорно-двигательного аппарата, при наличии заболеваний органов дыхания в хронической форме.

Конечно, до занятий не допускаются люди, имеющие явные признаки простудных заболеваний и заболевания или травмы кожи. Перед посещением бассейна стоит проконсультироваться с врачом, который сможет на основе осмотра пациента и учета анамнеза точно ответить на вопрос – можно ли плавать или от водных процедур лучше воздержаться.