Обустраиваем интерьер спальни
» » Обустраиваем интерьер спальни

27.04.2020



Нарушение сна в большинстве случае является причиной бессонницы, а ведь спальня является помещением, интерьер которого следует обустраивать со всей тщательностью.

Кровать

Многие люди долгие годы спят в той же кровати, которую купили еще до свадьбы. Кровать нужно менять каждые 10 лет. Если смена кровати стоит слишком дорого, обязательно нужно положить лист фанеры под матрас. Он должен быть уже на 4 см и короче на 30-40 см.

Не стоит забывать и о том, что нередко эластичный и равномерный матрас очень полезен для спины.

Кровать же должна иметь достаточную ширину в том случае, если на ней спят двое человек. Иногда даже лучше поставить рядом две односпальные кровати.

Рекомендуется спать на нижней подушке. Никогда не стоит использовать большую подушку, полную перьев, так как в это же время голова находится в неправильном изогнутом положении, что может привести к головным болям, а так же негативно отразиться на здоровье позвоночника. Можно использовать подушки контурного типа.

Постельное белье

Рекомендуется использовать мягкое хлопковое белье. Что касается атласных простыней, то они конечно, приятны, но при этом слишком скользкие.

Следует обратить внимание также на цветовую гамму. Недавно было доказано, что темные цвета способствуют лучшему качеству сна.

Атмосфера

Лучше всего подстраивать температуру под себя, избегая при этом излишней сухости. Зимой нужно убедиться, что радиаторы оснащены увлажнителями или накинуть хотя бы одно влажное полотенце на батарею перед тем, как ложиться спать. Данная рекомендация особенно актуальна для тех людей, которые страдают астмой или бронхитом.

Освещение

Чрезмерный солнечный свет может значительно повлиять на качество сна. Очень хорошо, если в спальне имеются темные шторы. В крайнем случае можно воспользоваться маской, которая надевается на глаза.

Шум

Очень важно, чтобы в спальне было тихо. Если с улицы доносится сильный шум, то лучше всего усилить звукоизоляцию окон.

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: