» » Бананы снижают риск инсульта

22.04.2019




Если есть по три банана в день, можно снизить риск инсульта. Съесть банан на завтрак, один в обед и еще один вечером - такой рацион обеспечит достаточно калия, что уменьшит вероятность образования тромбов примерно на 21 процент.

Исследования британских и итальянских ученых показывают, что тысячи инсультов можно предотвратить, если бы люди регулярно употребляли продукты богатые калием, например, шпинат, грецкие орехи, молоко, рыба.

Хотя ранее исследования показали, что бананы играют важную роль в регулировании кровяного давления в профилактике инсульта, результаты не всегда были удовлетворительными.

В новом исследовании ученые проанализировали данные из одиннадцати различных исследований, которые датируются 60-х годов прошлого века. Они обнаружили, что 1600 миллиграмм калия снижает риск инсульта. Они указывают, что средний банан содержит примерно 500 мг калия, который помогает снизить кровяное давление и контроль баланса жидкости в организме.

Потребление калия в большинстве стран ниже рекомендованного уровня, и если люди съедали бы больше продуктов богатых калием, то число смертей в мире от такого недуга будет уменьшаться ежегодно на более миллиона человек.


Имя:*
E-Mail:
Комментарий: